痩せない時はどうしたらいいのでしょうか?

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を毎日飲んでいるんだけれども、全然痩せないって人がいます。

 

 

ダイエットカフェなどの口コミサイトでは、効果なしだった、痩せないって人がちらほらいます。

 

 

なぜ、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲んで痩せないのか原因を調べてみました。

 

 

 

1.食事制限をしていない

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、お腹のお掃除をしてくれる乳酸菌や食物繊維が豊富に含まれています。

 

 

したがって、お腹周りのスッキリに役立ちますが、ダイエットとなるとやはり食事制限は必要になります。

 

 

摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなければ、体重は落ちていきませんので食事制限を全くせずに、めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むのでは、ダイエットはできないのです。

 

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁で本格的にダイエットをするのであれば、夕食時に置き換える、食事前に1杯飲んで、食事量を減らすなどの食生活の見直しが必要です。

 

 

飲めば飲むだけ痩せていくというものではありません。

 

 

 

2.運動不足

 

運動を全くしていないと、基礎代謝が落ちてしまうので食事をセーブしていてもなかなか体重はおちず痩せないんですよ。

 

 

特に、過去に何度もダイエットとリバウンドを繰り返している方の場合は、基礎代謝が普通の人よりも低いので、本格的なダイエットに取り組むためには運動が必要になります。

 

 

基礎代謝を高めることで1日の消費カロリーも多くなるので、できるだけ体を動かすようにしましょう。

 

 

 

体を動かす前には、必ずストレッチをして筋肉を温めてあげてください。

 

 

ストレッチをしなければ、体を痛めてしまいますし、脂肪がなかなか燃焼されません。

 

 

 

また、脂肪を燃焼させる有酸素運動と、筋肉を作る無酸素運動の両方を取り入れることが大切です。

 

 

運動を取り入れても最初のうちはなかなか体重が落ちないこともありますが、続けていくことで必ず痩せやすい体になっていきます。

 

 

今度こそリバウンドせずに、スッキリした体を手に入れるためにも、運動は取り入れていきましょう。

 

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