めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティングのやり方

短期間でダイエットをするとなれば、一番効率が良いのが、ファスティングです。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティングをする時は、1日のうち1食だけ置き換えることをお勧めします。

 

 

 

なぜ、1日のうち1食だけにするかというと、3食すべて置き換えてしまうと長く続けていくことができないですし、たんぱく質や炭水化物などの必要な栄養素が足りなくなってしまうためです。

 

 

また、空腹感がとても辛くなるので、1日しか続かずに結局ダイエットできなかったなんてことになりかねないためです。

 

 

 

1日のうち1食だけ置き換えるのであれば、なんとなく我慢できますからね。

 

 

そこで、めっちゃたっぷりフルーツ青汁でファスティングをする時のやり方をご紹介します。

 

 

 

お勧めな時間帯は、夕食を置き換えることです。

 

 

やはり、夕食を置き換えることでかなりのカロリーカットになりますので、体重を落としやすいんですね。

 

 

 

でも、寝る時までにお腹が空いてしまう…。

 

 

という悩みはありますよね。

 

 

 

できれば、水で割って飲むことをお勧めしますが、どうしても空腹感が心配な場合は、牛乳や無脂肪ヨーグルトに混ぜて飲むことをお勧めします。

 

 

めっちゃたっぷりーフルーツ青汁の味は、青汁というよりもフルーツの味が強いので、牛乳やヨーグルトに混ぜても、違和感がありません。

 

 

 

1食置き換えのファスティングは、どれだけ長く続けていくことができるかがカギとなります。

 

 

飽きないように、牛乳で割る日、ヨーグルトに入れる日、フルーツジュースで割る日など飲み方にバリエーションをつけていくことをお勧めします。

 

 

朝食を置き換える場合や、昼食を置き換える場合も同様にバリエーションをつけていきましょう。

 

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、その日のうちに飲む分には作り置きも可能となっていますので、ペットボトルに入れて昼食代わりにしているという方もいます。

 

 

お好みの方法で置換えダイエットをすることをお勧めします。

 

 

毎日続けることで体がスッキリしていきますよ。

 

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